我是一個健身教練，我認為健身是一件需要長久累積的健康習慣

因此課程內容圍繞著感受、控制、以及自我掌握。

跟大部分的人一樣，一開始健身是為了體態而走進健身房，

不可否認，用盡全力流汗的感覺非常好而且有效率，

但是維持這樣的高強度反而造成很大的壓力，

成為健身教練後，發現一樣的狀況也發生在大部分的人身上。

漸漸的我開始注意到更多內在議題：

壓力、自我價值、平衡

意外的，當我照顧到這些內在議題後

反而能夠感覺到滿足進而讓我更能欣賞自己。

重訓小本奔也因此誕生

我的Instagram 當中有好吸收的影音版圖文

對於目標設定、找尋自己的健身方式都會很有幫助唷

因為內容需要思考，所以也可以再搭配網站中的文字版內容一起搭配

希望能夠帶給你關於身體和健康一些漣漪

IISA❤

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